《我有悲傷的權利》兩篇

www.hkpcc.hk

我有悲傷的權利 　　當你失去瞭所愛的人或面對重大失落時，你可能會有許多傷痛的感覺與害怕的想法，這些想法與感覺都是一種悲傷的反應，而這是每一個人在失去他們所愛的人或經歷重大失落事件之後的正常反應（雖然這樣的感覺讓人難以承受）。 　　下面的10個悲傷的權利可以幫助你瞭解你的悲傷是怎麼回事，並且對生命再度燃起希望，用合理的想法看待失落： 　　1、我可以有自己獨特的失落感。我可以生氣、傷心或感到寂寞；可以有害怕或解脫的感覺；我也可以感覺麻木，或有時甚至沒有任何感覺。 　　2、我可以隨時自由地表達悲傷的感受。當我想要聊聊時，可以去找願意傾聽我並愛我的人。當我不想談這件事時，也是可以被接受的。 　　3、我可以用自己的方式表達悲傷。有些孩子在悲傷時，他們會想要從玩樂中讓自己覺得好過些，我也可以試著去玩玩或大笑一場。也可以生氣或叫喊，這並不表示我很差勁，這隻是說我有害怕的感覺，需要幫助。 　　4、我可以請求協助。大多數時候我需要人們的關註，關心我的感覺和所說的話，並且無論如何他們都會愛我。 　　5、我可以對生活瑣事感到厭煩。我有時可能覺得自己脾氣很壞，難以與人相處。 　　6、我可以有突發的情緒。突發的情緒是因為悲傷的感覺有時會突然來襲 －－即使在失落事件發生很久以後。這種感覺可能會很強烈甚或令人害怕。當有這種情形時，我也許會害怕獨處。 　　7、我可以藉助信仰處理悲傷。禱告或念經可以使我覺得較平靜，而且似乎覺得離逝去的人較近些。 　　8、我可以探尋失落事件帶給我的疑惑。但是如果沒有答案也沒關系。關於生死的問題是世界上最難回答的問題，何況這世界上有很多問題都難以解答。 　　9、我可以想或說出我懷念的人或事。有時回憶是甜蜜的，但有時回憶卻令人痛苦。不管哪一種滋味，這些回憶都可以讓我對逝去的人或事保留一份真誠的愛。 　　10、我可以在療愈歷程帶著悲傷成長。我將會有一個愉快的未來，但失落的人或事都是我生命的一部份，我永遠都懷念他們。【本文摘自國立臺北護理學院/生死教育與輔導研究所 作者不詳】 　　我有快樂的理由，也有悲傷的權利 　　人是有七情六欲的。平凡而粗心的我很難數清七裡面包含什麼也懶得想六裡面有多少玄機，我隻是比較簡單地把我的生活大致分為快樂的，和悲傷的！ 　　不要笑我，那是我們人生至關重要的因素呢！快樂，我能找出理由；悲傷，那是我的權利！ 　　我是快樂的，因為每個清晨，拉開窗簾，晨光總是有點害羞地溜進我的房間。明亮的陽光下，我發現自己是健康充滿活力的！鏡子裡那個眼睛滴溜溜轉的女孩，沒有嫵媚，卻也有燦爛甜美的笑容。打開衣櫃，我居然可以在那麼多琳瑯滿目的衣服中盡情挑選。然後，我知道，新的一天，那份可愛的工作仍在等著我，一群純真的孩童又將帶給我一整天的驚喜！我是多麼快樂！ 　　可是，我也會悲傷！我知道這樣的一個清新的早晨，許多人在噩夢中醒來，許多人永遠不再醒來，許多人醒來看不見陽光，許多人醒來更加迷茫，他們不知道這樣新的一天，將何去何從！而我身邊最親愛的人，也許有一天早晨，我也將再也看不見他們瞭~~~~~~ 　　我是快樂的，因為在講臺上，我看得見幾十雙渴望求知的眼神，充滿瞭崇敬和純真！我的一言，也許會影響他們的一生，讓他們從此變得更加聰慧懂事，我的一行，也許會讓他們銘記永遠，成為他們童年美好的記憶。在歡樂的節日裡，他們送來的小小卡片裡，一句老師，我愛你！能讓我快樂好幾天。他們的日記裡，那些純真無邪的語句讓我聞得見青草的香氣~~~~~~ 　　可是，我也會悲傷！一個母親離傢出走的孩子，隻能用筆在日記裡把細密的心事傾訴，她說媽媽，你為什麼不要我瞭？一個從小被人收養，卻得瞭癲癇癥的孩子，在教室裡發病瞭，養父母卻以時間忙為由在電話裡告知我他們不來學校！那個可憐的孩子恢復後眼淚默默地流！還有的孩子，自小父母放任不管，聰明卻頑劣，努力瞭再努力也無法讓他懂得珍惜和進取。還有的孩子，聰明而個性太強，桀驁不馴，為瞭維護他，幾乎與科任老師鬧翻。努力工作，誠懇待人，卻被人以不高明的手段暗算。我會委屈，會難過，會氣憤，會無奈，黯然神傷的我下班後一級級地爬著回傢的樓梯，很想一屁股坐下來大哭一常。可是傢門就到瞭，不可以哭，隻能默默悲傷！ 　　我是快樂的，因為走在大街上，看著人流如梭，車流如水，感覺生活是如此多彩！我快樂地想唱歌！是誰那麼有創意擺設出那麼多精巧時尚的櫥窗？是誰在大樓的墻壁上畫出如此多艷麗的色彩？是誰把西湖的水染得如此地綠？是誰把一碗簡單的雲吞煮得如此美味？哦！生活！生活！我要感謝一切！我喜歡這忙碌的生活和跳躍的生命！喜歡這不斷前進的社會和越來越富有的人們！ 　　可是，我也會悲傷！我知道我經過的這個三叉路口，不久前一個活潑可愛的孩子在這裡，在車輪下失去瞭如花的生命。迎面而來的面孔，總是缺乏表情，不明白為什麼人們都活得不鮮活。即使有表情，那也是剛剛在小販兒討價還價成功後的洋洋自得，要不就是對身邊每個人的警覺和戒備，因為現在小偷總是太多太猖獗~~~~~這麼一個在白天花紅柳綠的城市，一個在夜晚流金溢彩的城市，越來越富有的人們卻有著太多的麻木和冷漠，因為路上的乞丐總是太多，商店裡的貨品總是太假！而我，站在街頭，感受著刺骨的寒意，不禁瑟瑟發抖，不僅僅是因為冷空氣的來臨，還因為我那洶湧的悲傷。 　　我是快樂的，因為我喜歡展望未來。年齡漸長，我卻永遠沒有放棄幻想和嘗試！我知道今天總比昨天好，明天總比今天好！我知道未來的我會活得更加精彩，更加幸福！我珍惜每個身邊的人，也衷心祝福所有的好人一生平安！ 　　可是，我也會悲傷！當我走過曾經呢喃低語的荷花池畔，經過曾經牽手共行的街道，路過曾經在燭光下深情對視的酒吧，我的心，總會鈍鈍地痛。我知道悲傷又一次把我擊倒，往事已如風，喜歡向前看的我為什麼總是無法忘記傷痛？什麼時候，一切才會真的隨風而去瞭？ 　　當我快樂的時候，請你也微笑著看我的笑容，不要嘲笑我膚淺和放肆，人生的樂趣其實不是很多很多，我們享受樂趣的時間不是無限地長！ 　　當我悲傷的時候，請你默默地陪著我，讓我嘆息，讓我發牢騷，讓我哭泣，讓我沉默！隻因為，我有悲傷的理由！而我悲傷，不會傷害任何人，也不會悲傷太久太久！我也知道生命中最重要的不是悲傷。可是，就讓我悲傷一會吧！也許悲傷過後，我會更加快樂！有瞭悲傷，我會更加真實、自然、感性。親愛的朋友，就讓我悄悄地，在風裡，在雨中，在你的身邊，在我獨自一人的深夜裡，悲傷那麼一會兒吧！【本文摘自西子湖畔論壇，作者：低語】 　　編者按：讓情緒自由的流動，不再難為自己。是接納而不是排斥才是改變的開始。有點像薩提亞的五種自由的應用。 相關課程：第3期薩提亞模式訓練課程（8天） Tags:心理輔導,心理治療,心理醫生,焦慮,心理,輔導,臨床心理服務,婚姻輔導,情緒問題,輔導服務,香港心理輔導中心,SEO,網上推廣,hosting,web hosting,網頁寄存,網頁設計,Web Design,EDM,seo