musicseo: 解析頸椎病怎麼自我治療教你如何預防頸椎病

2014年11月30日星期日

頸椎病怎麼自我治療呢?頸椎處於身體主軀幹處，若頸椎健康出現問題，對身體整體健康狀況存在巨大影響。常言道預防勝於治療，所以要保護頸椎健康，做好預防頸椎病措施顯得尤其重要。中醫如何預防頸椎病發生，可以按摩下面5穴位。

頸椎病怎麼自我治療

頸椎病怎麼自我治療，如何預防頸椎病：

1、拿捏頸肌：止痛、解痙、調和氣血、預防頸椎病。

兩手在頸後舉起，然後大拇指按在同側頸外側，其餘四指則安於頸肌對側處。接著兩手同時用力對合，把頸肌往上提起，再放松下來。這樣沿著風池穴往下，一直到大椎穴處進行20到30次拿捏。

頸椎病怎麼自我治療

2、按摩百會穴：益氣固脫、健腦、寧神、預防頸椎病。

利用中指或食指對位於頭頂正中處百會穴進行20到30次按揉，力度從輕柔慢慢加重，但也要註意不能過於用力。

頸椎病怎麼自我治療

3、對按頭部：提神、清腦、明目、預防頸椎病。

先兩手大拇指放在通常額部太陽穴處，然後其餘四指稍微分開，並放於兩側頭部。接著兩手同時使力按揉太陽穴20到30次。

頸椎病怎麼自我治療

4、按摩風池穴：疏風散寒，開竅鎮痛、預防頸椎病。

左、右手大拇指放在通常風池穴處，然後其餘四指自然放於頭部兩側。接著兩手同時對該穴進行20到30次按揉，註意力度是從輕到重的。

頸椎病怎麼自我治療

5、按揉缺盆穴：活絡、通經、解痙、止痛、預防頸椎病。

翳風穴位於耳垂後，耳後凹陷處;缺盆穴位於鎖骨上緣的中點凹陷處。按摩時左手四指放於右側耳下處，然後沿著胸鎖乳突肌方向，一直到缺盆穴，進行20到30次按揉。按照這樣的方法左右側交替按摩，註意動作不能太快，同時力度也不宜過重。

musicseo