管樂演奏中的緊張現象如何克服? |
神州樂器網訊 在管樂器的教學和演奏中,當來自演奏技巧及表演方面的壓力過大時,就會發生“過分緊張”的現象。具體表現為演奏者身體動作失調、呼吸緊張、起奏發音困難、演奏運動機能不協調、心理負擔過重等,這些表現嚴重影響瞭管樂器的演奏。基於此,筆者試以管樂器中具代表性的長笛為例,對演奏中出現的過分緊張現象及克服辦法進行初步的探索。 身體緊張與放松的辯證關系 我們知道,如果肌肉持續緊張的時間超出瞭一定限度,它就會失去正常的調節機能,並試圖抵制新的收縮。在這種情況下,身體常常有一種麻痹感,一種由重力、緊張所帶來的痛感。但實際上它是發自身體的一種保護手段,以避免身體被繼續超負荷使用。在精神及神經系統中同樣也有不當的緊張,其後果同肌肉緊張的反應相同:毫無必要地耗費力量,妨礙自由發揮。與此相對,隻有放松或松弛狀態下的演奏,才有可能發揮演奏者的正常水平,並取得好的演奏效果。也就是說,當每個動作或每個姿勢都以最省力、最具針對性和最舒服的方式完成時,身體就處於放松的狀態即良好的運用狀態。身體的良好運用意味著身體要保持恰當的平衡,因為隻有在均衡的時候所有的感官才能感受到愉悅。同樣,隻有當表演者傳達出一種感覺.使人們感到表演絲毫不費力的時候,人們才會有愉悅的感覺。 其實,人們在從事一切對靈巧性要求很高的行為時都會有不同程度的緊張現象,而和諧適度的緊張是一種能夠帶來最大適應能力的狀態。在這種狀態下,人體的能量會被很好地啟動起來,身體感覺舒適,隨時可以投入全面使用;精神會處於開放狀態,對意識沒有任何的限制。此時身體處於一種平衡狀態,而這種平衡正是由於所有肌肉的協調行動而產生的。所以,在管樂演奏過程中,身體保持適度的緊張又是必要的。但身體如果出現過分緊張,演奏時本可使用的能量就會丟失,演奏動作會處於呆滯狀態;如果過分的放松,則表達出的音樂就會缺乏生機和色彩,甚至整張音樂之弓都會癱陷下來。 過分緊張現象在生理上的表現及克服辦法 雖然適度緊張是管樂演奏的理想狀態,但在現實生活中,過分緊張的現象卻並不少見,它可能在演奏姿勢、呼吸、起奏與發音以及運動機能等幾個方面產生障礙。 1.演奏姿勢障礙 管樂演奏過程中,演奏姿勢是否正確是我們需要關註的第一個問題。以長笛為例,在演奏過程中身體姿勢永遠不能僵化。我們可以把充滿活力的站姿比作一個鐘擺,其穩定的平衡點總是位於其運動軌跡的中心。當演奏者練就瞭良好的演奏姿勢,姿勢本身對受眾目光的吸引程度決不遜於樂器聲音對耳朵的陶醉程度。假如由於管樂演奏者的姿勢單一,身體出現過分緊張的危險也就加大。具體表現在肩部僵化、後背彎曲、頸部肌肉緊張等方面。 肩部僵化。針對這種情況,從生理方面來說,我們可以告訴學習者不必聳起雙肩即抬起肘部,並讓其身體放松下來,同時把一隻手放在他的肩上,另外一隻手則緩緩抬起他的肘部,一直抬升到與肩同高的位置,然後再將手移開;或者先使其將雙肩故意聳得更高,並有意保持片刻,然後逐步放松,直到恢復正常狀態。 後背彎曲。為瞭克服後背的彎曲,可以讓學習者身體向前傾倒,然後小心地直起上身。在此過程中,背部可以得到放松,而且還能改變其彎曲狀況。其間需要註意的是,頭部要下垂,頜骨要放松。背部的放松也可以通過用手指關節敲擊背部來完成,敲擊動作必須發自手腕,而且不應該敲擊脊椎和肩胛骨。練習結束時,可用一隻手固定住肩膀,並以此給肩部一個支撐點,然後用另一隻手撫過背部,以促成一種整體感覺的產生。 頸部肌肉緊張。要解決這類問題,我們認為首先要直起頭部,當頭部直起的時候,脖子自然與肩部直立。這有助於自信心的加強,也有助於進入更好的預備狀態。其次,做直立練習,即蹬直雙腿,背部伸直,脊柱豎直,脖子展開並伸長。 責任編輯:陳靜 |
2013年9月24日星期二
管樂演奏中的緊張現象如何克服?
订阅:
博文评论 (Atom)
没有评论:
发表评论