蹲馬步瘦腿方法大推薦 簡單瘦腿操減掉大腿內側的肥肉

www.l-wedding.hk

很多女生都覺得自己的大腿粗粗的，內側肥肉還很多，總想把肥肉減掉。其實蹲馬步瘦腿就可以減掉大腿內側的肥肉，下面就一起來看蹲馬步瘦腿。 蹲馬步瘦腿 蹲馬步瘦腿step1 兩腿分開。 step1：腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心會太高，都不利於下面的動作。 蹲馬步瘦腿step2 雙手平舉。 step2：保持重心將兩手伸直舉在胸前，這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條，也有助於將下蹲後重心向前修正，不至於下蹲後向後跌倒。 蹲馬步瘦腿step3 兩腿半蹲。 step3：兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效。 蹲馬步瘦腿 溫馨提示： 想要減肥，運動是必不可少的。想要減掉大腿內側的肥肉，就要堅持鍛煉大腿的肌肉。 馬步瘦腿操，每次可以練習5-10次，每次半蹲時盡量多停留一些時間，直到難以堅持為止，這樣才能達到燃燒大腿多餘的脂肪的目的。 除瞭練習馬步瘦腿操，還可以每天抬腿100-200下，睡前仰臥在床上蹬腿100下，這些都是很好的瘦腿方法。 Tags:chinese wedding,overseas wedding,wedding photo,wedding banquet,wedding decoration,wedding dress,wedding gown,wedding make up,wedding photo studio,wedding photographer,wedding photos,wedding planner course,wedding planning,wedding service,美容纖體,美容療程,化妝,花,新娘化妝,美容,面部護理,按摩,美白,減肥,暗瘡,去斑,減肥,面部護理,豐胸,flower,make up,wedding,facial,skin care,health,facial,skin care,bridal make up,婚宴場地,婚禮統籌課程,婚禮場地佈置,婚禮佈置,酒席,影樓,證婚,結婚擺酒,酒樓,酒店,花球,特色場地,晚裝,婚宴,婚紗禮服,美容院,美容中心,皮膚護理,美容護膚,美容服務,美容產品,美容公司,香港美容,美容護理,護膚品,美容療程,纖體美容,纖體瘦身,自由行,特價機票,旅遊,機票,航空,旅行社,travel,vacation,air ticket,網頁設計,seo,,Web Design